生活習慣で気にかけていること

私が生活習慣で気にかけていることは、第一に食事のバランスです。核家族単位で生活している複数の友人の話を見聞きしていると意外と食事が偏っている人多いなと思いますし、もちろん私自身も偏ってしまっている可能性が高いと思って、意識して不足しがちな野菜を中心にバランス考えるようになりました。また、病気に繋がる可能性もあるので私の場合、高カロリーのものも控えるようになりました。毎日のことですし、少しづつ食を見直せばいいと思います。

第二は、適度な運動ですね。仕事柄パソコンに向かう機会が多いので机に張り付いた日々・・・休み以外は疲れ果てて、運動にならないので、週末の運動は、メタボ気味でもあり、ノルマにしています。

でも最近、男なのに便通が上手くいかないんですよ。食事の見直しが上手くいっていないか、継続した運動が足りてないんでしょうね。

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